Jak uniknąć kontuzji i poprawić swoje tempo biegu
Technika biegu Utrzymuj prostą postawę ciała Podczas biegu ważne jest, aby utrzymać prostą postawę ciała. Unikaj skrzywienia pleców i opadania ramion. Skup się na utrzymaniu prawidłowej linii od głowy do pięt, co pomoże zmniejszyć ryzyko kontuzji. Unikaj zbytniego naprężania https://www.meblat.com.pl/page2.html mięśni Przy bieganiu ważne jest, aby nie przeciążać mięśni. Unikaj zbyt długich kroków i zbyt …
Read more "Jak uniknąć kontuzji i poprawić swoje tempo biegu"