Nowoczesne podejście do treningu biegowego: optymalizacja wydajności i minimalizacja kontuzji
1. Podstawy treningu biegowego Znaczenie regularności i progresji w treningu Regularne i progresywne treningi są kluczowe dla osiągnięcia lepszych wyników biegowych. Regularność pozwala organizmowi adaptować się do wysiłku, a progresja stopniowo zwiększa intensywność i trudność treningów, co prowadzi do poprawy wydajności. Wpływ techniki biegowej na wydajność i zdrowie Poprawna technika biegowa ma ogromny wpływ na …