6 porad jak skutecznie trenować biegacza i uniknąć kontuzji
1. Przygotowanie do treningu Zacznij od konsultacji z lekarzem Przed rozpoczęciem treningu biegowego zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Badanie może wykazać ewentualne problemy zdrowotne, które mogą wymagać specjalnej opieki lub dostosowania treningu. Dobierz odpowiednie obuwie Wybór odpowiedniego obuwia jest kluczowy dla skutecznego treningu biegowego. Pamiętaj, że buty powinny być dobrze dopasowane do stopy, amortyzować …
Read more "6 porad jak skutecznie trenować biegacza i uniknąć kontuzji"