Jak uniknąć kontuzji i poprawić swoje tempo biegu
Technika biegu Utrzymuj prostą postawę ciała Podczas biegu ważne jest, aby utrzymać prostą postawę ciała. Unikaj skrzywienia pleców i opadania ramion. Skup się na utrzymaniu prawidłowej linii od głowy do pięt, co pomoże zmniejszyć ryzyko kontuzji. Unikaj zbytniego naprężania mięśni Przy bieganiu ważne jest, aby nie przeciążać mięśni. Unikaj zbyt długich kroków i zbyt mocnego …
Read more "Jak uniknąć kontuzji i poprawić swoje tempo biegu"