8 skutecznych technik treningu biegowego dla zaawansowanych
1. Trening interwałowy Sprinty na krótkim dystansie Sprinty na krótkim dystansie są doskonałym sposobem na poprawę szybkości biegowej. Wykonując serie sprintów o długości 100-200 metrów, intensywnie pracujesz nad mięśniami i poprawiasz wydolność organizmu. Biegi na zmianę tempa Biegi na zmianę tempa to świetna technika treningowa, która pomaga zwiększyć wytrzymałość. Polega na naprzemiennym bieganiu w różnych …
Read more "8 skutecznych technik treningu biegowego dla zaawansowanych"