6 skutecznych porad dla biegaczy na zwiększenie wydajności treningu i uniknięcie kontuzji
1. Wybierz odpowiednie obuwie Dobierz buty odpowiednie do swojej stopy i stylu biegania. Wybór odpowiednich butów to podstawa udanego treningu. Dobrze dopasowane do stopy i stylu biegania buty minimalizują ryzyko kontuzji oraz poprawiają wydajność. Przed zakupem zwróć uwagę na rodzaj podbicia stopy, artykulację i ewentualne problemy ortopedyczne. Sprawdź czy twoje obuwie ma odpowiednią amortyzację i …