Nowoczesne podejście do treningu biegowego: innowacyjne techniki i skuteczne metody na poprawę wydajności i minimalizację kontuzji
1. Techniki treningowe Technika biegowa: jak poprawić postawę i efektywność biegu Zdobądź lepszą postawę i efektywność biegu poprzez skupienie się na technice. Utrzymuj proste plecy, unosząc lekko klatkę piersiową. Skróć krok i skoncentruj się na napędzaniu ciała z bioder. Pamiętaj o mocnym uderzeniu stopy o ziemię. Poprawienie techniki pozwoli Ci biegać sprawniej i zmniejszy ryzyko …