Innowacyjne metody treningowe dla biegaczy na zwiększenie wydajności i minimalizację kontuzji
Metody treningowe dla zwiększenia wydajności Intensywny interwałowy trening biegowy Intensywny interwałowy trening biegowy to metoda, która polega na wykonywaniu krótkich, intensywnych odcinków biegu z krótkimi przerwami. Jest to skuteczna metoda, która pomaga zwiększyć wydajność organizmu i poprawić tempo biegu. Trening w strefie tlenowej Trening w strefie tlenowej to metoda, która polega na utrzymaniu stałego tempa …