Najnowsze trendy w treningu biegowym: efektywność i bezpieczeństwo
Nowe metody treningowe Interwały: jak efektywnie je wykorzystać Interwały są jednym z najskuteczniejszych sposobów poprawy wydajności w bieganiu. Polegają na naprzemiennym bieganiu o wysokim i niskim tempie. W ten sposób trenujemy organizm do szybszego biegania, jednocześnie minimalizując ryzyko kontuzji. Ważne jest zachowanie odpowiednich proporcji wysiłku i odpoczynku. Bieganie w górę: korzyści i techniki Bieganie pod …
Read more "Najnowsze trendy w treningu biegowym: efektywność i bezpieczeństwo"