Jak poprawić swoje tempo biegu i osiągnąć lepsze wyniki
1. Trening Planowanie treningu Planowanie treningu jest kluczowe dla poprawy tempa biegu i osiągnięcia lepszych wyników. Określ swoje cele, ustal harmonogram treningów i trzymaj się go konsekwentnie. Intensywność treningu Intensywność treningu ma duże znaczenie. Wprowadź różnorodność w swoje treningi, wykonuj biegi interwałowe lub fartlek, aby zwiększyć swoje tempo. Odpoczynek między treningami Nie zapominaj o odpoczynku …
Read more "Jak poprawić swoje tempo biegu i osiągnąć lepsze wyniki"