Podstawowy asortyment, na jaki trzeba popatrzeć kiedy do biegania przygotowujemy się naprawdę solidnie to dobór obuwia. Sportowe buty to zbyt szeroka kategoria. Musimy skoncentrować się przede wszystkim na butach typowych do realizacji treningów joggingowych. Istotne jest, żeby taki model obuwia był wyposażony w system amortyzujący. Dzięki temu zapewnimy stopie stosowne wyprofilowanie i idealne ułożenie stopy. Niemniej jednak konieczne jest, aby zatroszczyć się o taki dobór buta, aby stopa nie była w nim skierowana do środka. Najlepiej jest to sprawdzić w sytuacji wykonywania ruchu nawracania. Jeżeli zmieniamy ciężar ciała – przenosimy go z części zewnętrznej do wewnętrznej, stopa ukierunkowuje się do środka, wtedy jesteśmy typem pronatora czyli nasza stopa reaguje naturalnie, więc wstrząsy w bucie, uderzenia, upadki będą stosownie zamortyzowane. Dla pronatorów są przygotowywane odpowiednie linie butów, jakie mają osłaniać należycie stopę przed przesadnym nawracaniem. Producenci w tym celu wykorzystują technikę stabilizacyjnych wstawek. Robione są one z zastosowaniem twardego materiału, a następnie umieszcza się je po stronie wewnętrznej buta. Jest to częstokroć wstawka rozróżniana innym odcieniem kolorystycznym. Jeżeli chodzi o cechy charakterystyczne różnych typów stóp biegaczy, to poza pronatorami, wyróżnia się też stopy supinujące. Jakie są to stopy? W praktyce to nic innego jak uderzanie stopy o ziemię, a nie jak to opisaliśmy wyżej – nawracanie do środka. Wpływa to na brak odpowiedniej amortyzacji, ponieważ stopa jest za bardzo sztywna. W konsekwencji tego należy stwierdzić, iż dobór butów dla supinatorów powinien cechować się odpowiednim rodzajem wkładek amortyzacyjnych.
Źródło: